Archong 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
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6.4 km | 01:14:49 | 11:45/km

日期: 2021-03-05 17:31 - 平均心率: 80 - 卡路里: 331 Cal

Pace: 13'16" / 11'44" / 11'17" / 10'37" / 10'51" / 11'57" / 14'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.11 km

Strava 上傳 | 3 years ago

偉和阿sam 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	11'44"	00:25'00"
3	11'17"	00:36'17"
4	10'37"	00:46'54"
5	10'51"	00:57'45"
6	11'57"	01:09'42"
6.4	14'13"	01:14'49"

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