吳宗益 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗益高雄
ID 457687

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5.3 km | 00:24:30 | 04:37/km

2021 高屏溪左岸馬拉松接力

官方成績
日期	2021-03-21
成績	00:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2021-03-21 08:20 - 地點: 屏東高屏溪左岸 - 平均心率: 153 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'19")

04'53" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'26")

05'07" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'26")

04'59" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'03"

(24'30")

05'06" (+00'40")

991 / 4991

高雄

吳宗益

·

高雄

吳宗益

·

高雄

吳宗益

·

高雄

吳宗益

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.01 km

母子鱷魚草綠 37 累積 : 1114.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾國賓, 施秀英和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'53"	00:09'19"
3	05'07"	00:14'26"
4	05'00"	00:19'26"
5.0	05'05"	00:24'29"

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