郭展志 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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1.3 km | 00:48:54 | 36:46/km

日期: 2021-03-23 11:04 - 總爬升: 776 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 86 - 踏頻: 52 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 51'18" / 119'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'30"

(29'30")

29'30"

1000 / 1000

2

19'24"

(48'54")

58'17" (+28'47")

332 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.65 km

ASICS GEL-nimbus21 累積 : 399.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

周曉華, 南方小甜甜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'18"	00:51'18"
1.3	118'28"	01:30'44"

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