Doris 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Doris 桃園
ID 335042

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22.6 km | 01:26:55 | 15.6 km/h

日期: 2021-03-23 23:59 - 總爬升: 169 m - 天氣: 雨夜天 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

15.13 (-7.52)

1004 / 1004

2

04'09"

(08'09")

14.57 (-8.07)

1004 / 2008

3

04'15"

(12'24")

14.17 (-8.47)

1002 / 3011

4

03'58"

(16'22")

15.13 (-7.52)

999 / 4011

5

04'09"

(20'31")

14.69 (-7.95)

1015 / 5026

展開計圈分析

桃園

Doris

·

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Doris

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桃園

Doris

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Doris

·

●管理的本質

1.激發善意
2.設計系統
3.知人善用
4.反求諸己
5.面向業績

2021/03/24
我的因緣世界

3月累積里程 : 121.59 km

Android - Sony E6853 上傳 | 3 years ago

明天, William 和其他 9 人說推

·

海神加油

2021-03-24 14:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-6.2 %
2	14.5	6.6 %
3	14.1	-4.6 %
4	15.1	-5.4 %
5	14.6	4.8 %
6	21.7	3.2 %
7	17.6	-9.2 %
8	19.1	-7.0 %
9	16.5	3.2 %
10	16.4	5.2 %
11	17.2	5.5 %
12	15.4	-12.0 %
13	15.7	4.8 %
14	14.1	-2.8 %
15	20.0	-1.7 %
16	16.2	-4.2 %
17	22.5	-2.0 %
18	19.7	-2.6 %
19	19.3	-2.6 %
20	16.8	6.2 %
21	16.1	5.8 %
22	18.6	-6.7 %
22.7	6.6	6.2 %

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朋友動態

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