ThomasHo 2015/01/28 訓練日誌

ThomasHo 高雄
ID 12581

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ThomasHo

17.0 km | 01:36:10 | 05:39/km

日期: 2015-01-28 17:51 - 地點: 西子灣-前鎮之星 - 天氣: 晴朗舒適 - 卡路里: 995 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'03" / 05'32" / 05'30" / 05'36" / 05'33" / 05'42" / 05'33" / 06'00" / 05'45" / 06'00" / 05'37" / 05'36" / 05'39" / 05'33" / 05'30" / 05'31" / 1833'20" /

高雄

ThomasHo

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Paper鳥事終於暫時告一段落，
本週小松炒飯團因為松神休養中停開，
就自己提早起跑吧。

由於鎮西堡餘威還在，
雖然是用緩跑，但5k後左大腿後方股二頭、兩邊梨狀肌就開始有感，
還是放慢腳步欣賞夜景吧。

想著MW幫忙統計的年度跑步回顧，
去年也跑了3900公里，距離大概是高雄跑到東京都來回XD

花了約420小時在跑步上，想想『1萬小時理論』，
要把一件事做到小有成就或是有所心得，
至少要花上1萬個小時才達門檻，
大概還要跑25年以上，或許才能體會跑步對我的人生意義何在，
50歲的時候，如果雙腳還健健康康的能跑能比賽，
就來篇萬言心得回顧好了XD

1月累積里程 : 416.40 km

Saucony Grid Rapture 累積 : 858.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Mona, Chen, 蔡宏忠和其他 21 人說推

留言

吉哥水啦

2015-01-28 22:49 ·

1 個人推

妮維雅期待你的萬言心得^^

2015-01-29 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'32"	00:11'35"
3	05'30"	00:17'05"
4	05'36"	00:22'41"
5	05'33"	00:28'14"
6	05'42"	00:33'56"
7	05'33"	00:39'29"
8	06'00"	00:45'29"
9	05'45"	00:51'14"
10	06'00"	00:57'14"
11	05'37"	01:02'51"
12	05'36"	01:08'27"
13	05'39"	01:14'06"
14	05'33"	01:19'39"
15	05'30"	01:25'09"
16	05'31"	01:30'40"
17.0	05'28"	01:36'10"