Kent Hong （見成） 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

7.2 km | 02:00:14 | 16:41/km

日期: 2021-03-25 09:29 - 總爬升: 309 m - 地點: 社頭麒麟山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 103 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 24292 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'19"

(15'19")

3.93 (-0.78)

1004 / 1004

210 / 31

2

12'58"

(28'17")

4.64 (-0.07)

1002 / 2006

232 / 33

3

14'34"

(42'51")

4.12 (-0.59)

1000 / 3006

218 / 31

4

32'13"

(01:15'04")

1.87 (-2.84)

1005 / 4011

151 / 20

5

15'30"

(01:30'34")

3.88 (-0.84)

1000 / 5012

210 / 30

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

·

彰化

Kent Hong （見成）

·

往社頭長青步道及麒麟山登山健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, Ronald 和其他 45 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳世杰晚安見成兄

2021-03-25 18:42 ·

陳榮興晚安🌛爬山愉快😀

2021-03-25 19:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	12'58"	00:28'16"
3	14'34"	00:42'50"
4	31'59"	01:14'49"
5	15'44"	01:30'33"
6	13'10"	01:43'43"
7	12'48"	01:56'31"
7.2	21'33"	02:00'14"

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