曹以開 2015/01/24 訓練日誌

曹以開高雄
ID 272

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曹以開

43.0 km | --:--:-- | --:-- | 第154馬

穿越尖石橫山超馬 (竹6X~竹35)

官方成績
日期	2015-01-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'19")

00:43'19" (+09'36")

01:31'26" (+09'24")

10 km

(01:31'26")

00:48'07" (+14'24")

15 km

(02:30'22")

00:58'56" (+25'13")

01:32'39" (+10'37")

20 km

(03:04'05")

00:33'43"

25 km

(03:38'31")

00:34'26" (+00'43")

01:22'02"

30 km

(04:26'07")

00:47'36" (+13'53")

35 km

(05:11'00")

00:44'53" (+11'10")

01:37'46" (+15'44")

40 km

(06:03'53")

00:52'53" (+19'10")

Finish

()

日期: 2015-01-24 06:34 - 總爬升: 1178 m - 地點: 尖石鄉公所 - 卡路里: 2752 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'20" (+01'43")

987 / 987

07'08"

(14'23")

07'02" (+01'25")

1013 / 2001

08'27"

(22'50")

08'30" (+02'53")

993 / 2995

08'26"

(31'16")

08'20" (+02'43")

1010 / 4005

12'03"

(43'19")

12'01" (+06'24")

1002 / 5008

展開計圈分析

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1月累積里程 : 261.12 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

蔡證聰說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'01"	00:14'23"
3	08'32"	00:22'55"
4	08'21"	00:31'16"
5	12'03"	00:43'19"
6	07'48"	00:51'07"
7	09'46"	01:00'53"
8	06'52"	01:07'45"
9	13'53"	01:21'38"
10	09'48"	01:31'26"
11	12'03"	01:43'29"
12	10'40"	01:54'09"
13	19'32"	02:13'41"
14	06'19"	02:20'00"
15	10'22"	02:30'22"
16	05'39"	02:36'01"
17	09'58"	02:45'59"
18	06'05"	02:52'04"
19	06'09"	02:58'13"
20	05'52"	03:04'05"
21	08'08"	03:12'13"
22	05'43"	03:17'56"
23	06'10"	03:24'06"
24	06'15"	03:30'21"
25	08'10"	03:38'31"
26	07'58"	03:46'29"
27	06'28"	03:52'57"
28	09'45"	04:02'42"
29	11'31"	04:14'13"
30	11'54"	04:26'07"
31	13'01"	04:39'08"
32	08'38"	04:47'46"
33	07'02"	04:54'48"
34	07'12"	05:02'00"
35	09'00"	05:11'00"
36	08'51"	05:19'51"
37	09'44"	05:29'35"
38	11'33"	05:41'08"
39	14'25"	05:55'33"
40	08'20"	06:03'53"
41	11'25"	06:15'18"
42	08'28"	06:23'46"
43	09'32"	06:33'18"
43.1	04'20"	06:33'34"