11.0 km | 01:07:37 | 06:07/km日期: 2015-01-29 17:38 - 地點: 一樣 - 天氣: 好 - 平均心率: 164 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 06'44" / 05'00" / 04'56" / 07'44" / 04'56" / 04'56" / 07'56" / 05'00" / 05'00" / 07'12" / 07'48" / 10'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'48") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'00" (+00'03") | 996 / 2003 |
3 | | 04'58" (+00'01") | 999 / 3002 |
4 | | 07'44" (+02'47") | 1000 / 4002 |
5 | | 04'58" (+00'01") | 1004 / 5007 |
6 | | 04'57" | 995 / 6002 |
7 | | 07'56" (+02'59") | 996 / 6998 |
8 | | 04'58" (+00'01") | 1010 / 8008 |
9 | | 05'00" (+00'03") | 997 / 9005 |
10 | | 07'17" (+02'20") | 996 / 10001 |
11 | | 07'52" (+02'55") | 998 / 10999 |
12 | | 14'48" (+09'51") | 9 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 114.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 05'00" | 00:11'44" |
3 | 04'56" | 00:16'40" |
4 | 07'44" | 00:24'24" |
5 | 04'56" | 00:29'20" |
6 | 04'56" | 00:34'16" |
7 | 07'56" | 00:42'12" |
8 | 05'00" | 00:47'12" |
9 | 05'00" | 00:52'12" |
10 | 07'12" | 00:59'24" |
11 | 07'48" | 01:07'12" |
11.0 | 41'40" | 01:07'32" |