Shui Shing Tommy Wong 2015/01/30 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

11.2 km | 00:55:03 | 04:54/km

日期: 2015-01-30 16:22 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 04'46" / 05'34" / 05'49" / 05'15" / 04'52" / 05'17" / 04'13" / 03'59" / 05'01" / 04'46" / 04'31" / 04'22" /

1月累積里程 : 341.30 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Tommy Wong, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 31 人說推

留言

觀看另 1 則留言

WOO Lap Yee 瑞成師兄，我仍未復操呀

2015-01-30 22:28 ·

Shui Shing Tommy Wong 胡兄,有傷休息多幾天啦!保養好身體先可以長跑長有!

2015-01-31 05:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'34"	00:10'20"
3	05'49"	00:16'09"
4	05'15"	00:21'24"
5	04'52"	00:26'16"
6	05'17"	00:31'33"
7	04'13"	00:35'46"
8	03'59"	00:39'45"
9	05'01"	00:44'46"
10	04'46"	00:49'32"
11	04'31"	00:54'03"
11.2	04'21"	00:55'03"

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