4.8 km | 00:27:20 | 05:41/km日期: 2015-01-30 09:46 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%
Pace: 04'31" / 05'25" / 05'58" / 06'20" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 02'52" | 399 / 399 |
| 2 | | 06'01" (+03'09") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'48" (+01'56") | 401 / 1202 |
| 4 | | 06'11" (+03'19") | 406 / 1608 |
| 5 | | 04'51" (+01'59") | 394 / 2003 |
| 6 | | 06'33" (+03'41") | 408 / 2412 |
| 7 | | 04'59" (+02'07") | 404 / 2816 |
| 8 | | 06'55" (+04'03") | 402 / 3218 |
| 9 | | 05'02" (+02'10") | 406 / 3625 |
| 10 | | 07'13" (+04'21") | 401 / 4026 |
| 11 | | 04'56" (+02'04") | 398 / 4424 |
| 12 | | 07'10" (+04'18") | 403 / 4828 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
131.07 km 
ASICS 20th Anniversary for Gel-Kayano 20 Lite-Show 累積 :
850.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 05'25" | 00:09'56" |
| 3 | 05'58" | 00:15'54" |
| 4 | 06'20" | 00:22'14" |
| 4.8 | 06'19" | 00:27'20" |
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