Amanda Yeh 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Amanda Yeh 桃園
ID 367368

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10.1 km | 00:54:35 | 05:22/km

日期: 2021-03-27 17:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'31" / 05'41" / 05'41" / 05'21" / 05'15" / 05'05" / 05'12" / 05'06" / 05'01" / 05'01" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'12")

05'40" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'53")

05'40" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'21"

(23'14")

05'21" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'15"

(28'29")

05'15" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Amanda Yeh

·

這次在黑幕前的謝幕是真的謝幕了心裡淡淡的悲傷有點揮之不去😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉芬蘭說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'41"	00:12'12"
3	05'41"	00:17'53"
4	05'21"	00:23'14"
5	05'15"	00:28'29"
6	05'05"	00:33'34"
7	05'12"	00:38'46"
8	05'06"	00:43'52"
9	05'01"	00:48'53"
10	05'01"	00:53'54"
10.1	04'58"	00:54'35"

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