邱昶樺 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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10.5 km | 01:17:27 | 07:22/km

日期: 2015-01-28 07:07 - 總爬升: 306 m - 地點: 南投國姓北港村 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 09'35" / 08'50" / 08'37" / 08'41" / 07'02" / 07'22" / 06'22" / 06'09" / 05'30" / 06'04" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'57"

(09'57")

09'28" (+03'50")

1050 / 1050

2

10'01"

(19'58")

08'54" (+03'16")

1123 / 2174

3

09'59"

(29'57")

08'38" (+03'00")

1154 / 3328

4

10'00"

(39'57")

08'07" (+02'29")

1231 / 4560

5

10'00"

(49'57")

07'02" (+01'24")

1418 / 5978

展開計圈分析

排酸...卻在跑山路! @@

1月累積里程 : 203.22 km

Asics TJR274-TARTHERZEAL TS 2-wide 累積 : 1023.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, Jie-Yu 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	08'50"	00:18'25"
3	08'37"	00:27'02"
4	08'41"	00:35'43"
5	07'02"	00:42'45"
6	07'22"	00:50'07"
7	06'22"	00:56'29"
8	06'09"	01:02'38"
9	05'30"	01:08'08"
10	06'04"	01:14'12"
10.5	06'27"	01:17'27"

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