Paking Kuo 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:21:00 | 16:27/km

日期: 2021-03-30 19:07 - 平均心率: 99 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1982 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 17'25" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'32"

(17'32")

17'31"

1000 / 1000

91 / 62

2

03'28"

(21'00")

12'34"

275 / 1276

109 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 551.92 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'25"	00:17'25"
1.3	12'58"	00:21'00"

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