Paking Kuo 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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1.3 km | 00:24:41 | 19:20/km

日期: 2021-03-31 19:09 - 平均心率: 85 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 2166 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 58 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 20'22" / 15'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'31"

(20'31")

20'29"

1001 / 1001

86 / 56

2

04'10"

(24'41")

15'10"

274 / 1275

96 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 551.92 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'22"	00:20'22"
1.3	15'39"	00:24'41"

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