土豆 2015/02/01 訓練日誌

土豆高雄
ID 170368

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土豆

24.0 km | 02:28:18 | 06:10/km | 第5半馬

2015佛光溪照．旺情鐵道～高雄大樹腳馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	02:28:18
總名次	133 / 734
分組名次	23 / 119
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'55")

00:29'55" (+03'25")

00:56'25" (+00'51")

10 km

(00:56'25")

00:26'30"

15 km

(01:23'06")

00:26'41" (+00'11")

00:55'34"

20 km

(01:51'59")

00:28'53" (+02'23")

Finish

(02:28:18)

日期: 2015-02-01 06:06 - 總爬升: 299 m - 地點: 佛光山大樹腳馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1361 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'20" (+02'27")

1001 / 1001

05'50"

(13'11")

05'50" (+00'57")

997 / 1998

05'57"

(19'08")

05'56" (+01'03")

1000 / 2999

05'29"

(24'37")

05'24" (+00'31")

1013 / 4013

05'18"

(29'55")

05'18" (+00'25")

999 / 5013

展開計圈分析

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昨天爬山今天腳有點痠痠的.還好跑完賽程。

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 104.68 km

MIzuno ８KN-388101 累積 : 4218.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 志強.Tseng 和其他 24 人說推

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觀看另 6 則留言

雪人恭喜完賽

2015-02-03 21:51 ·

1 個人推

土豆謝謝大家的勉勵.先祝大家新年快樂.更進一步。

2015-02-04 09:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'55"	00:13'16"
3	06'04"	00:19'20"
4	05'17"	00:24'37"
5	05'18"	00:29'55"
6	05'15"	00:35'10"
7	05'22"	00:40'32"
8	05'17"	00:45'49"
9	05'08"	00:50'57"
10	05'28"	00:56'25"
11	06'04"	01:02'29"
12	05'25"	01:07'54"
13	05'14"	01:13'08"
14	04'49"	01:17'57"
15	05'09"	01:23'06"
16	06'02"	01:29'08"
17	05'20"	01:34'28"
18	05'35"	01:40'03"
19	06'09"	01:46'12"
20	05'47"	01:51'59"
21	06'06"	01:58'05"
22	06'29"	02:04'34"
23	06'44"	02:11'18"
24	06'07"	02:17'25"
25	07'29"	02:24'54"
25.7	08'16"	02:30'23"