Martin Hsueh 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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8.2 km | 00:52:05 | 06:21/km

日期: 2021-04-02 06:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'45" / 06'34" / 06'25" / 06'25" / 06'12" / 06'13" / 06'14" / 06'01" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'19")

06'33" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'44")

06'25" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'25"

(26'09")

06'25" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'22")

06'12" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

又到了早上六點半就要耐熱跑的季節

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.31 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐楓洲, 卓志新和其他 2 人說推

·

黃伍棟利害

2021-04-02 07:37 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'34"	00:13'19"
3	06'25"	00:19'44"
4	06'25"	00:26'09"
5	06'12"	00:32'21"
6	06'13"	00:38'34"
7	06'14"	00:44'48"
8	06'01"	00:50'49"
8.2	06'21"	00:52'05"

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朋友動態

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