夜坐浮雲 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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10.2 km | 01:11:38 | 07:02/km

日期: 2021-03-06 07:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'08" / 07'00" / 07'47" / 07'22" / 06'37" / 07'33" / 07'15" / 07'11" / 06'44" / 06'44" / 01'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.17 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小樹仔, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'00"	00:14'08"
3	07'47"	00:21'55"
4	07'22"	00:29'17"
5	06'37"	00:35'54"
6	07'33"	00:43'27"
7	07'15"	00:50'42"
8	07'11"	00:57'53"
9	06'44"	01:04'37"
10	06'44"	01:11'21"
10.2	01'38"	01:11'38"

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成績 : 01:07:05

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