邱宗德 2021/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.0 km | 00:15:35 | 07:44/km

日期: 2021-04-04 18:30 - 平均心率: 123 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 158 - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'46" / 06'42" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'41"

(15'28")

06'41"

1000 / 2000

3

00'07"

(15'35")

09'37" (+02'56")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.98 km

亞瑟士虎走7 累積 : 2180.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林世淵, 跑者小凱和其他 5 人說推

·

erocin 德哥晚安，運動愉快！

2021-04-04 18:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'42"	00:15'28"
2.0	09'09"	00:15'35"

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