邁克爾 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
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17.3 km | 01:22:55 | 04:47/km

日期: 2013-04-03 07:54 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 05'13" / 04'57" / 04'47" / 04'49" / 04'46" / 04'50" / 04'56" / 04'48" / 04'37" / 04'36" / 04'47" / 04'52" / 04'42" / 04'50" / 05'01" / 04'44" / 04'27" / 04'11" /

4月累積里程 : 373.24 km

New Balance M860SB3 累積 : 504.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'57"	00:10'10"
3	04'47"	00:14'57"
4	04'49"	00:19'46"
5	04'46"	00:24'32"
6	04'50"	00:29'22"
7	04'56"	00:34'18"
8	04'48"	00:39'06"
9	04'37"	00:43'43"
10	04'36"	00:48'19"
11	04'47"	00:53'06"
12	04'52"	00:57'58"
13	04'42"	01:02'40"
14	04'50"	01:07'30"
15	05'01"	01:12'31"
16	04'44"	01:17'15"
17	04'27"	01:21'42"
17.3	04'11"	01:22'55"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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