韋二哥 2015/02/01 訓練日誌

韋二哥桃園
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韋二哥

全馬 | 05:15:46 | 07:29/km | 第5馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	05:15:46
總名次	1493 / 3737
分組名次	541 / 1195
平均速度	07:29/km

官方證書

韋二哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'57")

00:39'57" (+06'30")

01:16'37" (+02'08")

10 km

(01:16'37")

00:36'40" (+03'13")

15 km

(01:51'54")

00:35'17" (+01'50")

01:14'29"

20 km

(02:31'06")

00:39'12" (+05'45")

25 km

(03:09'54")

00:38'48" (+05'21")

01:15'03" (+00'34")

30 km

(03:46'09")

00:36'15" (+02'48")

35 km

(04:27'39")

00:41'30" (+08'03")

01:14'57" (+00'28")

40 km

(05:01'06")

00:33'27"

Finish

(05:15:46)

日期: 2015-02-01 08:34 - 總爬升: 791 m - 天氣: 雨 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

桃園

韋二哥

2015北馬雙溪櫻花馬拉松拍這張照片時，旁邊一位不相識的跑友大哥大聲的喊說：笑一個笑一個，哩嘛笑一個！領初馬獎有那麼痛苦嗎？（大哥，我拍照笑起來就是不好看嘛，我幹嘛一定要笑呀!?）

Amy Chiang 和 BH 說推

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Amy Chiang 不會啊～笑起來雖然僵硬了一點但是很帥啦～XD

2015-02-02 14:39 ·

1 個人推

韋二哥終於知道原來“雙膝硬化馬”是把我的笑容搞僵硬了*_*
不過從我左手邊兩位小姐的表情看來，當下我還能擠出笑容算不錯了，因為托那位大哥的福，在他嚷嚷之下，我正前方有更多人一樣醬看著我拍照，我心裡只想著趕快拍完吧=_=;

2015-02-02 22:23 ·

1 個人推

桃園

韋二哥

2015北馬雙溪櫻花馬拉松 "初山路馬"獎

Amy Chiang 說推

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桃園

韋二哥

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

Amy Chiang 說推

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桃園

韋二哥

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

Amy Chiang 說推

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桃園

韋二哥

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

Amy Chiang 說推

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今天往返42K的路途，不時的從綻放的櫻花樹旁經過，雖然飄著綿綿雨絲，心情還是感覺不錯（只是有些擔心腳底磨破皮的狀況），且整場完跑雖是歷來最慢，但至少沒有雙膝硬化或鐵腿，也算不錯了（呼…鬆口氣）。
不過經過補給站時，有些跑者就是看不見垃圾桶也不聽志工的呼籲，硬把紙杯果皮丟路上，濕滑的路面要是踩到了，恐怕會摔很慘，這種沒公德心及付錢是大爺的心態滿討人厭的，也破壞了大自然的美景，還好有人看不下去大聲酸了一下，後面幾站才好些，社會上群眾的約束力還滿重要的！

賽前宣言: 五馬繼續衝！

2月累積里程 : 121.51 km

ASICS 亞瑟士虎走累積 : 2309.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

薛武忠, Miss Lo 和其他 11 人說推

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觀看另 3 則留言

Amy Chiang 是不是，下次我要看到這種爛咖一定會檢石頭丟他們，不然就是撿他們自己丟的垃圾丟回去給他們～有夠沒水準！（氣）

2015-02-02 11:48 ·

3 個人推

韋二哥 brucelee，謝謝啦！
Amy Chiang，真要丟？說到做到喔！記得到時先通知我到場觀禮蛤~XD

2015-02-02 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'27"	00:15'23"
3	08'07"	00:23'30"
4	08'05"	00:31'35"
5	08'22"	00:39'57"
6	07'10"	00:47'07"
7	07'59"	00:55'06"
8	07'40"	01:02'46"
9	07'01"	01:09'47"
10	06'50"	01:16'37"
11	06'02"	01:22'39"
12	06'34"	01:29'13"
13	07'09"	01:36'22"
14	06'27"	01:42'49"
15	09'05"	01:51'54"
16	08'41"	02:00'35"
17	07'07"	02:07'42"
18	07'02"	02:14'44"
19	07'02"	02:21'46"
20	09'20"	02:31'06"
21	07'22"	02:38'28"
22	07'51"	02:46'19"
23	07'05"	02:53'24"
24	08'54"	03:02'18"
25	07'36"	03:09'54"
26	06'26"	03:16'20"
27	06'21"	03:22'41"
28	10'34"	03:33'15"
29	06'13"	03:39'28"
30	06'41"	03:46'09"
31	10'12"	03:56'21"
32	08'00"	04:04'21"
33	06'53"	04:11'14"
34	07'47"	04:19'01"
35	08'38"	04:27'39"
36	06'16"	04:33'55"
37	06'08"	04:40'03"
38	08'13"	04:48'16"
39	06'29"	04:54'45"
40	06'21"	05:01'06"
41	06'03"	05:07'09"
42	05'53"	05:13'02"
42.5	05'08"	05:15'44"