胡榮龍 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡榮龍桃園
ID 492621

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1.0 km | 00:08:55 | 08:52/km

日期: 2021-04-07 06:38 - 平均心率: 117 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'54" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'55")

07'54"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 417.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張鴻琳說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
1.0	08'55"	00:08'57"

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