4.6 km | 01:37:51 | 21:06/km日期: 2021-03-26 19:41 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 18'45" / 46'02" / 13'23" / 11'20" / 13'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 159.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'45" | 00:18'45" |
2 | 46'02" | 01:04'47" |
3 | 13'23" | 01:18'10" |
4 | 11'20" | 01:29'30" |
4.6 | 13'10" | 01:37'51" |