晴天來跑步 2021/04/07 訓練日誌

晴天來跑步基隆
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晴天來跑步

2.0 km | 00:15:26 | 07:33/km

日期: 2021-04-07 13:53 - 地點: 苗栗功維敘隧道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 21'47" / 03'50" / 305'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'32")

1000 / 1000

06'48"

(15'09")

06'48"

1000 / 2000

00'17"

(15'26")

07'34" (+00'46")

39 / 2039

基隆

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基隆

晴天來跑步

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

琳, Cheng Liang Chi 和其他 4 人說推

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觀看另 2 則留言

金賀菈晚安啊用餐愉快～～

2021-04-07 19:50 ·

金賀菈歡迎有空來小弟日誌互動LDS～
平常忙就點點讚有空就留言跟跑友互動，因為注重健康要感染更多人來運動也是做好事然後又交到朋友值得😃

2021-04-07 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'47"	00:21'47"
2	03'50"	00:25'37"
2.0	313'00"	00:37'50"

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