林瑞銓 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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11.0 km | 01:18:42 | 07:09/km

日期: 2015-02-04 05:02 - 卡路里: 910 Cal - 總步數: 12662 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 07'11" / 06'59" / 06'44" / 06'44" / 06'41" / 07'52" / 06'33" / 07'02" / 06'45" / 07'01" / 08'56" / 00'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

37'11"

(37'11")

06'53"

5398 / 5398

173 / 83

2

41'31"

(01:18'42")

07'24" (+00'31")

5599 / 10997

149 / 90

2月累積里程 : 210.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jane Lu, okchiou 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'59"	00:14'10"
3	06'44"	00:20'54"
4	06'44"	00:27'38"
5	06'41"	00:34'19"
6	07'52"	00:42'11"
7	06'33"	00:48'44"
8	07'02"	00:55'46"
9	06'45"	01:02'31"
10	07'01"	01:09'32"
11	08'56"	01:18'28"
11.0	-86'-25"	01:18'42"

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