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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    19.2 km | 01:53:26 | 05:54/km
    日期: 2021-04-10 05:39 - 總爬升: 145 m - 地點: 遠東團跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1157 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 06'19" / 05'47" / 05'52" / 05'51" / 05'45" / 05'51" / 05'54" / 05'36" / 05'36" / 15'52" / 08'33" / 05'39" / 05'37" / 05'55" / 05'50" / 05'37" / 05'59" / 06'20" / 05'40" / 05'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'14")
    		05'46" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'52"  (18'06")
    		05'52" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'56")
    		05'50" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'45"  (29'42")
    		05'45" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'32")
    		05'50" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'54"  (41'26")
    		05'54" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'36"  (47'03")
    		05'36"1000 / 8000
    9
    05'36"  (52'39")
    		05'36"1000 / 9000
    10
    06'28"  (59'07")
    		06'28" (+00'52")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:05'47")
    		06'39" (+01'03")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:11'25")
    		05'38" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:17'02")
    		05'37" (+00'01")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:22'58")
    		05'55" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:28'48")
    		05'49" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'37"  (01:34'25")
    		05'37" (+00'01")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:40'23")
    		05'58" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:46'43")
    		06'19" (+00'43")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:52'24")
    		05'40" (+00'04")1000 / 19000
    20
    01'02"  (01:53'26")
    		05'28" 189 / 19189
    新竹
    小苯《動魂》
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    新竹
    小苯《動魂》
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    🤗 19.19 遠東團跑 ～
    陪兒子（讀經班）＆（充當假日保姆）…… 滿滿的假日樂生活 。
    開心跑、跑跑開心 ～ 💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 601.65 km adidas Boston 8 累積 : 1242.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    飛龍, LuLu Chiu 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    林全宏 午安，週末運動愉快
    2021-04-10 13:56 ·
    張來進 小苯午安~周末愉快😁
    好熱鬧的團跑👍
    2021-04-10 14:19 ·
    鄭秀玲 親愛的下午好😊週末跑步愉快👍👍
    2021-04-10 15:23 ·
    台中阿森 團練真棒
    2021-04-10 17:36 ·
    全國張 你們真正團練~開跑
    我們遊樂團練~開吃
    2021-04-10 18:34 ·
    黃金鼎 小苯 晚安 真的是超強大的團練，運動愉快
    2021-04-10 20:24 ·
    陳皮 小苯晚安
    週末長距離團跑愉快👍
    2021-04-10 20:42 ·
    金賀菈 小苯姊週末團練愉快，好熱鬧大家都活力充沛體力蹦蹦叫👍
    2021-04-10 21:02 ·
    楊樂樂（二哥） 晚安~假日運動愉快喔
    2021-04-10 21:10 ·
    林小平 開心跑～跑跑開心😃
    愉快的團跑～
    2021-04-10 23:41 ·
    沈麗鳳 團練愉悅
    2021-04-11 14:19 ·
    鱷魚公主 團練愉悅
    2021-04-11 20:13 ·
    陳鎔昌 週六團跑愉快
    2021-04-11 22:51 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 小苯早安好
    2021-04-13 10:11 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'47"00:12'06"
    305'52"00:17'58"
    405'51"00:23'49"
    505'45"00:29'34"
    605'51"00:35'25"
    705'54"00:41'19"
    805'36"00:46'55"
    905'36"00:52'31"
    1015'52"01:08'23"
    1108'33"01:16'56"
    1205'39"01:22'35"
    1305'37"01:28'12"
    1405'55"01:34'07"
    1505'50"01:39'57"
    1605'37"01:45'34"
    1705'59"01:51'33"
    1806'20"01:57'53"
    1905'40"02:03'33"
    19.205'27"02:04'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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