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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    16.0 km | 01:28:50 | 05:32/km
    日期: 2021-04-10 06:44 - 地點: 高雄大學練跑秘境 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(50)
    Pace: 05'59" / 05'53" / 06'14" / 05'54" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'20" / 05'20" / 05'29" / 05'28" / 05'15" / 05'22" / 05'27" / 05'22" / 05'15" / 04'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'52")
    		05'53" (+00'39")1000 / 2000
    3
    06'13"  (18'06")
    		06'13" (+00'59")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'59")
    		05'53" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'29"  (29'29")
    		05'29" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (34'55")
    		05'26" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'25"  (40'21")
    		05'25" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'20"  (45'41")
    		05'20" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'19"  (51'01")
    		05'19" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'28"  (56'30")
    		05'28" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:01'57")
    		05'27" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:07'13")
    		05'15" (+00'01")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:12'35")
    		05'21" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:18'02")
    		05'26" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'21"  (01:23'23")
    		05'21" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:28'38")
    		05'14"1000 / 16000
    17
    00'11"  (01:28'50")
    		04'54" 38 / 16038
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 週末練跑趣~

    # 巧遇志哥&吳大
    # 感謝陪跑2圈
    # 相逢自是有緣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 205.84 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 : 640.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    仲濟光, TestRunner 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    吳鴻銘 峙仁感謝陪跑!
    2021-04-10 08:33 ·
     2 個人推
    Belle 峙仁早安，跑的不錯耶！假日愉快
    2021-04-10 09:19 ·
     2 個人推
    靜樺 早安周末愉快
    2021-04-10 09:28 ·
     2 個人推
    林小吟 峙仁早安～假日精實練跑
    2021-04-10 09:38 ·
     2 個人推
    Frank_Tu 周末練跑趣巧遇志哥及吳大相見歡所以一起作伙來跑兩圈，開心又快樂的哥手早安呦～
    2021-04-10 09:40 ·
     2 個人推
    李百信 敖早週末晨運16k快樂喔~
    2021-04-10 09:51 ·
     2 個人推
    張清榮 早安安，週末假期運動愉快，漂亮，加油
    2021-04-10 09:56 ·
     2 個人推
    曾烽耿 早安
    週末運動愉快~
    2021-04-10 09:59 ·
     2 個人推
    廖慧婷 峙仁，週末順心愉快
    2021-04-10 10:10 ·
     2 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2021-04-10 10:36 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄早安 週休運動愉快
    2021-04-10 11:02 ·
     1 個人推
    和志180 晨跑愉快。也感謝你陪跑2圈
    2021-04-10 11:25 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 午安，運動愉快~
    2021-04-10 13:14 ·
     1 個人推
    林全宏 午安，週末運動愉快
    2021-04-10 13:52 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 仁哥假日愉快^^
    2021-04-10 15:55 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 週末自主訓練愉快喔 速度超讚👍
    2021-04-10 16:16 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 運動好心情
    週末假期愉快~~😀
    2021-04-10 20:32 ·
     1 個人推
    Fanny 假日訓練愉快
    2021-04-10 21:15 ·
     1 個人推
    Fanny 是愛迪達的跑鞋～～
    2021-04-10 21:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'53"00:11'52"
    306'14"00:18'06"
    405'54"00:24'00"
    505'29"00:29'29"
    605'27"00:34'56"
    705'25"00:40'21"
    805'20"00:45'41"
    905'20"00:51'01"
    1005'29"00:56'30"
    1105'28"01:01'58"
    1205'15"01:07'13"
    1305'22"01:12'35"
    1405'27"01:18'02"
    1505'22"01:23'24"
    1605'15"01:28'39"
    16.004'46"01:28'50"

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