Johnson LIN 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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2.1 km | 00:29:22 | 13:43/km

日期: 2021-04-10 11:33 - 地點: 東石漁村 - 平均心率: 97 - 卡路里: 152 Cal - 總步數: 3382 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 13'16" / 12'06" / 28'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

14'14" (+00'59")

500 / 500

113 / 62

2

07'01"

(14'08")

14'00" (+00'45")

500 / 1000

113 / 62

3

06'38"

(20'46")

13'15"

500 / 1501

126 / 59

4

06'58"

(27'44")

13'53" (+00'38")

501 / 2002

107 / 66

5

01'38"

(29'22")

12'00"

136 / 2138

115 / 72

台中

Johnson LIN

·

健走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.34 km

NB 28 累積 : 2.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

於菌頡, TestRunner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	12'06"	00:25'22"
2.1	28'47"	00:29'22"

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