Simon Tong 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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15.6 km | 01:24:32 | 05:25/km

日期: 2015-02-07 09:46 - 地點: 屯門警署來回兆康 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'16" / 05'04" / 05'28" / 05'36" / 05'12" / 04'52" / 04'44" / 04'48" / 06'00" / 05'52" / 05'24" / 05'20" / 06'08" / 05'45" /

耳水不平衡暈眩幾天,休息了三天復操。

2月累積里程 : 152.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

paulhkw, Joseph 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'16"	00:16'36"
4	05'04"	00:21'40"
5	05'28"	00:27'08"
6	05'36"	00:32'44"
7	05'12"	00:37'56"
8	04'52"	00:42'48"
9	04'44"	00:47'32"
10	04'48"	00:52'20"
11	06'00"	00:58'20"
12	05'52"	01:04'12"
13	05'24"	01:09'36"
14	05'20"	01:14'56"
15	06'08"	01:21'04"
15.6	05'45"	01:24'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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