VIC 2021/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
ID 375277

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5.2 km | 00:24:30 | 04:41/km

日期: 2021-04-09 20:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 04'49" / 04'26" / 04'29" / 04'27" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.22 km

Strava 上傳 | 3 years ago

何彥陞和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'49"	00:10'05"
3	04'26"	00:14'31"
4	04'29"	00:19'00"
5	04'27"	00:23'27"
5.2	04'43"	00:24'30"

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