Longman Hsu 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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16.7 km | 01:47:04 | 06:23/km

日期: 2021-04-10 05:58 - 總爬升: 211 m - 地點: 名間同源圳 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1446 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'19" / 06'25" / 06'11" / 05'49" / 06'05" / 05'49" / 07'04" / 05'33" / 06'27" / 06'36" / 05'22" / 09'00" / 07'19" / 07'19" / 05'36" / 05'30" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.10 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子, 畯（準仔）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'25"	00:13'44"
3	06'11"	00:19'55"
4	05'49"	00:25'44"
5	06'05"	00:31'49"
6	05'49"	00:37'38"
7	07'04"	00:44'42"
8	05'33"	00:50'15"
9	06'27"	00:56'42"
10	06'36"	01:03'18"
11	05'22"	01:08'40"
12	09'00"	01:17'40"
13	07'19"	01:24'59"
14	07'19"	01:32'18"
15	05'36"	01:37'54"
16	05'30"	01:43'24"
16.7	04'59"	01:47'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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