素華 viki 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

素華 viki 桃園
ID 189834

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10.0 km | 00:50:28 | 05:02/km

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	00:50:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2021-04-11 06:00 - 總爬升: 269 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'30")

04'52" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'26")

04'55" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'25")

04'59" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'30")

05'04" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

素華 viki

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桃園

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桃園

素華 viki

·

賽後評分: 😖
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳國仁 Bruce, 明天和其他 3 人說推

·

明天假期運動愉快哦！

2021-04-11 22:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'53"	00:09'31"
3	04'55"	00:14'26"
4	04'59"	00:19'25"
5	05'05"	00:24'30"
6	05'07"	00:29'37"
7	05'15"	00:34'52"
8	05'12"	00:40'04"
9	05'08"	00:45'12"
10	04'59"	00:50'11"
10.1	04'02"	00:50'28"

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