Fion Chiu 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Fion Chiu 新北市
ID 418502

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半馬 | 02:15:59 | 06:26/km | 第3半馬

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	02:15:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03" (+00'10")

01:04'35" (+00'43")

10 km

(01:04'35")

00:32'32" (+00'39")

15 km

(01:36'34")

00:31'59" (+00'06")

01:03'52"

20 km

(02:08'27")

00:31'53"

Finish

(02:15:59)

日期: 2021-04-11 05:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'23")

06'13" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'19")

05'56" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'53")

06'33" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'03")

06'10" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 里程標示怎麼怪怪的，前面公里數還不足就放牌，後面都公里數都過了200m才放，忽快忽慢的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.99 km

Nike fly3 累積 : 619.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黎雅芬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'14"	00:13'24"
3	05'56"	00:19'20"
4	06'33"	00:25'53"
5	06'10"	00:32'03"
6	05'59"	00:38'02"
7	06'20"	00:44'22"
8	06'28"	00:50'50"
9	06'29"	00:57'19"
10	07'16"	01:04'35"
11	06'34"	01:11'09"
12	06'31"	01:17'40"
13	06'35"	01:24'15"
14	06'09"	01:30'24"
15	06'10"	01:36'34"
16	07'00"	01:43'34"
17	06'10"	01:49'44"
18	06'29"	01:56'13"
19	05'58"	02:02'11"
20	06'16"	02:08'27"
21	06'18"	02:14'45"
21.2	05'50"	02:16'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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