Dino Lee 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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1.3 km | 00:09:25 | 07:24/km

日期: 2021-04-13 19:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'31" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

01'55"

(09'25")

07'05"

272 / 1272

熱血運動趣－初階跑步課程 2／4
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.99 km

Nike React Infinity Run Flyknit 累積 : 415.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何惠菁-RUN希望, 常益和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.3	07'05"	00:09'27"

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