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37.1 km | 00:03:21 | 00:05/km 日期: 2013-03-17 15:49 - 地點: 奥林匹克森林公园 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1898 Cal 大圈10.7kmX3+南园5000米。给自己定的大圈X4结果到最后实在跑不动了减了一些,但也到37+了。一开始四分半的配速跑了一圈半,慢慢掉速到了五分钟,在最后一大圈的末端甚至掉到了五分钟以上。三圈下来32.1km是两小时五十分左右,当时已经快跑不动了,咬牙用极慢的速度又挺了五公里,回家的时候有种想死的感觉。 3月累積里程 : 202.99 km NIKE cortez 累積 : 98.5 km 手動上傳 | 11 years ago · 留言 |