許宇富 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

許宇富台北市
ID 116889

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5.5 km | 00:26:05 | 04:45/km

日期: 2015-02-08 16:37 - 地點: 指南宮 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 04'39" / 04'27" / 04'52" / 04'56" / 05'08" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'55")

04'26"

1000 / 2000

3

04'51"

(13'47")

04'51" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'32")

04'45" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'08"

(23'40")

05'08" (+00'42")

1000 / 5000

6

02'25"

(26'05")

04'59" (+00'33")

483 / 5483

腳好痠喔~~~

2月累積里程 : 133.53 km

美津濃 Marathon Wave Cruise 8 8KR-30009 累積 : 3121.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Co, 俊偉和其他 12 人說推

·

俊偉回台灣了~

2015-02-10 09:01 ·

許宇富對阿 , 回台灣了 , 台北同事超機車 , 竟然說我只是返台休假....

2015-02-11 07:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'27"	00:09'06"
3	04'52"	00:13'58"
4	04'56"	00:18'54"
5	05'08"	00:24'02"
5.5	04'49"	00:26'22"

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