吳東隆 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳東隆台中
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2.3 km | 00:46:57 | 20:35/km

日期: 2021-04-17 15:59 - 平均心率: 111 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'13" / 29'09" / 19'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'13"

(12'13")

12'13"

1000 / 1000

2

29'09"

(41'22")

29'09" (+16'56")

1000 / 2000

3

05'35"

(46'57")

19'52" (+07'39")

281 / 2281

台中

吳東隆

·

台中

吳東隆

·

台中

吳東隆

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen, 丁勝麟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	29'09"	00:41'22"
2.3	19'50"	00:46'57"

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