Ryan英豪 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:03:39 | 03:34/km

日期: 2021-04-15 12:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 03'36" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'35"

(03'35")

03'35"

1000 / 1000

2

00'03"

(03'39")

02'48"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.90 km

第21雙鱷魚牌母子Y拖(黑)(退役) 第三代ㄚ拖累積 : 244.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

莊淑如-RUN希望, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
1.0	03'21"	00:03'40"

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