Huang Amos柏勝 2021/04/17 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

10.6 km | 01:06:32 | 06:18/km

日期: 2021-04-17 20:55 - 平均心率: 127 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'38" / 07'51" / 06'30" / 06'19" / 06'23" / 05'52" / 05'59" / 05'49" / 06'08" / 05'58" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'48")

1000 / 1000

07'51"

(14'28")

07'51" (+02'02")

1000 / 2000

06'29"

(20'58")

06'29" (+00'40")

1000 / 3000

06'18"

(27'16")

06'18" (+00'29")

1000 / 4000

06'23"

(33'40")

06'23" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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漁光橋🌉夜跑🌙🏃‍♂️🐾🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.67 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, 李振湘和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'51"	00:14'29"
3	06'30"	00:20'59"
4	06'19"	00:27'18"
5	06'23"	00:33'41"
6	05'52"	00:39'33"
7	05'59"	00:45'32"
8	05'49"	00:51'21"
9	06'08"	00:57'29"
10	05'58"	01:03'27"
10.6	05'38"	01:06'34"