5.0 km | 00:30:00 | 05:57/km日期: 2021-04-16 17:24 - 地點: 宜蘭大學 - 天氣: 悶 - 平均心率: 156 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'05" / 05'48" / 05'52" / 06'03" / 05'57" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" | 42 / 5042 |
一場急性腸胃炎打亂我的一切
今天跑的亂七八糟
腳沒力
星期日的接力我完蛋了
不想當老鼠屎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 200.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'48" | 00:11'53" |
| 3 | 05'52" | 00:17'45" |
| 4 | 06'03" | 00:23'48" |
| 5 | 05'57" | 00:29'45" |
| 5.0 | 05'55" | 00:30'00" |
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