楊炎勝 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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10.2 km | 01:03:23 | 06:12/km

日期: 2021-04-14 17:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 07'06" / 06'01" / 05'57" / 06'03" / 05'34" / 05'43" / 05'54" / 06'05" / 06'18" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.88 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), Anne 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'06"	00:14'03"
3	06'01"	00:20'04"
4	05'57"	00:26'01"
5	06'03"	00:32'04"
6	05'34"	00:37'38"
7	05'43"	00:43'21"
8	05'54"	00:49'15"
9	06'05"	00:55'20"
10	06'18"	01:01'38"
10.2	08'47"	01:03'23"

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