小林 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
ID 41329

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5.0 km | 00:30:05 | 05:59/km

日期: 2015-02-03 17:42 - 平均心率: 159 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 06'08" / 05'56" / 05'52" / 05'44" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.86 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 542.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

MomingYiyan, 小薛哥和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	05'56"	00:18'16"
4	05'52"	00:24'08"
5	05'44"	00:29'52"
5.0	03'10"	00:29'56"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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