4.0 km | 00:21:16 | 05:17/km日期: 2021-04-21 10:01 - 地點: 跑步機 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 202
Pace: 06'09" / 05'30" / 04'57" / 04'36" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'35" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'05" | 15 / 4015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
452.24 km ASICS GEL-NIMBUS 23(2E) 累積 :
3745.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 05'30" | 00:11'39" |
3 | 04'57" | 00:16'36" |
4 | 04'36" | 00:21'12" |
4.0 | 04'12" | 00:21'16" |