8.3 km | 00:51:08 | 06:08/km日期: 2015-02-11 19:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 05'51" / 05'53" / 06'32" / 10'24" / 07'16" / 07'13" / 07'12" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+02'22") | 1608 / 1608 |
| 2 | | 04'13" (+00'09") | 790 / 2399 |
| 3 | | 39'26" (+35'22") | 50 / 2449 |
| 4 | | 04'04" | 819 / 3268 |
| 5 | | 01:12'35" (+08'31") | 27 / 3296 |
| 6 | | 04'05" (+00'01") | 815 / 4112 |
| 7 | | 01:12'43" (+08'39") | 27 / 4139 |
| 8 | | 04'07" (+00'03") | 809 / 4949 |
| 9 | | 01:10'23" (+06'19") | 28 / 4977 |
| 10 | | 04'06" (+00'02") | 811 / 5788 |
| 11 | | 01:38'54" (+34'50") | 20 / 5809 |
| 12 | | 04'07" (+00'03") | 808 / 6617 |
| 13 | | 43'28" (+39'24") | 46 / 6663 |
| 14 | | 04'08" (+00'04") | 806 / 7469 |
| 15 | | 41'29" (+37'25") | 48 / 7517 |
| 16 | | 04'06" (+00'02") | 810 / 8327 |
| 17 | | 15'42" (+11'38") | 7 / 8335 |
停了二周後的間歇練習...好累, 不進則退的感覺~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
101.24 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
586.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'51" | 00:12'18" |
| 3 | 05'53" | 00:18'11" |
| 4 | 06'32" | 00:24'43" |
| 5 | 10'24" | 00:35'07" |
| 6 | 07'16" | 00:42'23" |
| 7 | 07'13" | 00:49'36" |
| 8 | 07'12" | 00:56'48" |
| 8.3 | 04'19" | 00:58'15" |
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