eric234 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.3 km | 01:25:18 | 06:56/km

日期: 2021-04-21 04:56 - 地點: 鳳山水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 13596 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'12" / 06'39" / 06'58" / 06'59" / 06'41" / 06'52" / 07'14" / 06'51" / 07'08" / 07'27" / 06'52" / 07'05" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'12"

1001 / 1001

159 / 101

2

06'39"

(12'52")

06'38" (+00'26")

1001 / 2003

160 / 93

3

06'58"

(19'50")

06'57" (+00'45")

1001 / 3005

159 / 89

4

06'59"

(26'49")

06'58" (+00'46")

1000 / 4005

160 / 89

5

06'44"

(33'33")

06'42" (+00'30")

1002 / 5008

160 / 92

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.56 km

母子鱷魚洞洞鞋 BN7713灰累積 : 947.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

michael, tsaifuli 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'39"	00:12'51"
3	06'58"	00:19'49"
4	06'59"	00:26'48"
5	06'41"	00:33'29"
6	06'52"	00:40'21"
7	07'14"	00:47'35"
8	06'51"	00:54'26"
9	07'08"	01:01'34"
10	07'27"	01:09'01"
11	06'52"	01:15'53"
12	07'05"	01:22'58"
12.3	07'50"	01:25'18"

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