為這美好世界獻上跑步 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

為這美好世界獻上跑步彰化
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為這美好世界獻上跑步

7.0 km | 00:47:56 | 06:52/km

日期: 2021-04-21 19:38 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 08'16" / 06'53" / 06'41" / 07'19" / 06'52" / 06'03" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'53"	00:15'09"
3	06'41"	00:21'50"
4	07'19"	00:29'09"
5	06'52"	00:36'01"
6	06'03"	00:42'04"
7.0	06'03"	00:47'56"

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