12.2 km | 01:00:39 | 04:57/km日期: 2015-02-16 09:17 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 738 Cal - 總步數: 11664 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'16" / 05'00" / 04'59" / 04'58" / 05'00" / 04'57" / 04'58" / 04'53" / 04'56" / 04'50" / 04'57" / 04'49" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'27") | 484 / 484 | 190 / 97 |
| 2 | | 05'04" (+00'07") | 489 / 973 | 194 / 101 |
| 3 | | 05'01" (+00'04") | 966 / 1939 | 195 / 101 |
| 4 | | 04'57" | 484 / 2423 | 195 / 103 |
| 5 | | 05'00" (+00'03") | 1932 / 4356 | 192 / 103 |
| 6 | | 05'03" (+00'06") | 477 / 4834 | 191 / 103 |
| 7 | | 04'53" | 7406 / 12240 | 191 / 106 |
一早的那場雨讓我有藉口缺課，天亮後天氣愈來愈好，只好到二館補課，有點悶的天氣，跑來是會爆汗的，１２K下課。
2月累積里程 : 421.43 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'00" | 00:10'16" |
| 3 | 04'59" | 00:15'15" |
| 4 | 04'58" | 00:20'13" |
| 5 | 05'00" | 00:25'13" |
| 6 | 04'57" | 00:30'10" |
| 7 | 04'58" | 00:35'08" |
| 8 | 04'53" | 00:40'01" |
| 9 | 04'56" | 00:44'57" |
| 10 | 04'50" | 00:49'47" |
| 11 | 04'57" | 00:54'44" |
| 12 | 04'49" | 00:59'33" |
| 12.2 | 04'33" | 01:00'39" |
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