陳昌源 2015/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳昌源屏東
ID 6186

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5.2 km | 00:26:20 | 05:05/km

日期: 2015-02-14 16:56 - 地點: 航空技術學院 - 天氣: 涼 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 05'06" / 05'06" / 05'10" / 05'08" / 04'57" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'11")

05'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'21")

05'09" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'29")

05'07" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'26")

04'57"

1000 / 5000

6

00'53"

(26'20")

04'58" (+00'01")

178 / 5178

剛好有多點的時間.可跑多一點的距離

2月累積里程 : 162.12 km

Kalenji 累積 : 252.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

如意, 黃世賢和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'06"	00:10'12"
3	05'10"	00:15'22"
4	05'08"	00:20'30"
5	04'57"	00:25'27"
5.2	05'02"	00:26'21"

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