nick lin 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

nick lin 台中
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半馬 | 01:47:06 | 05:04/km | 第19半馬

RUN FOR FUTURE 順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	01:47:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'19")

00:22'19"

00:47'16"

10 km

(00:47'16")

00:24'57" (+02'38")

15 km

(01:13'39")

00:26'23" (+04'04")

00:56'35" (+09'19")

20 km

(01:43'51")

00:30'12" (+07'53")

Finish

(01:47:06)

日期: 2021-04-18 06:20 - 卡路里: 1257 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'25")

04'10"

1000 / 2000

3

04'26"

(12'51")

04'26" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'37"

(17'29")

04'37" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'49"

(22'18")

04'49" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

nick lin

·

台中

nick lin

·

練習量少完全靠意志力在撐，高雄悶熱天氣還是無法適應，晶片也沒帶到就這樣囉

賽後評分: 無
給 4 星

4月累積里程 : 50.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

杰JJ, Chin Tien Chan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'11"	00:08'26"
3	04'26"	00:12'52"
4	04'37"	00:17'29"
5	04'50"	00:22'19"
6	04'52"	00:27'11"
7	04'52"	00:32'03"
8	04'52"	00:36'55"
9	05'01"	00:41'56"
10	05'20"	00:47'16"
11	05'07"	00:52'23"
12	05'30"	00:57'53"
13	05'10"	01:03'03"
14	05'49"	01:08'52"
15	04'47"	01:13'39"
16	05'19"	01:18'58"
17	06'05"	01:25'03"
18	05'17"	01:30'20"
19	07'43"	01:38'03"
20	05'48"	01:43'51"
20.6	05'54"	01:47'21"

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