黃小唯 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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半馬 | 02:06:09 | 05:58/km | 第32半馬

RUN FOR FUTURE 順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:06:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

00:58'59"

10 km

(00:58'59")

00:29'51" (+00'43")

15 km

(01:28'51")

00:29'52" (+00'44")

01:02'18" (+03'19")

20 km

(02:01'17")

00:32'26" (+03'18")

Finish

(02:06:09)

日期: 2021-04-18 06:20 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1517 Cal - 總步數: 21764 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

賽後評分: 🙂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.58 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Irene, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'28"	00:11'34"
3	06'18"	00:17'52"
4	05'45"	00:23'37"
5	05'31"	00:29'08"
6	06'13"	00:35'21"
7	05'37"	00:40'58"
8	06'14"	00:47'12"
9	05'53"	00:53'05"
10	05'54"	00:58'59"
11	05'43"	01:04'42"
12	06'19"	01:11'01"
13	05'48"	01:16'49"
14	05'49"	01:22'38"
15	06'13"	01:28'51"
16	05'59"	01:34'50"
17	06'31"	01:41'21"
18	05'51"	01:47'12"
19	06'35"	01:53'47"
20	07'30"	02:01'17"
20.6	08'44"	02:06'09"

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