黃純純 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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1.0 km | 00:05:43 | 05:36/km

日期: 2021-04-22 20:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'43")

04'20"

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.15 km

跟上來白累積 : 720.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小刀和煙說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	03'35"	00:05'42"

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